Perdre du poids n'est pas facile. Outre la pratique régulière d'un exercice physique, il est nécessaire et impératif de suivre un régime alimentaire sain et souvent hypocalorique, entre autres choses. Cependant, il existe certaines habitudes que nous pratiquons quotidiennement ou fréquemment qui rendent l'objectif de perdre du poids encore plus difficile. Découvrez-les dans les sections suivantes.
Dormir trop peu
Un bon sommeil régule les niveaux de ghréline et de leptine, des hormones qui, respectivement, régulent la faim et la satiété. Ces hormones, lorsqu'elles ne sont pas régulées, affectent le contrôle du poids car la personne a toujours faim.
Le fait de ne pas avoir une routine de sommeil adéquate, avec au moins 6 heures par nuit, entrave la perte de poids. Le fait de continuer à lire vous permettra de comprendre davantage.
Ne pas planifier l'alimentation
Celui qui ne planifie pas ses repas perd le contrôle de la quantité de glucides, de protéines et de graisses qu'il ingère. Lor...
Lire